Hardkor nie hardkor jedni lubią szachy inni jak ich boli. Ja postanowiłem, że się rozciągne teraz jak trenuje(właściwie to marzy mi sie taki szpagaciorek:P hehe) więc nie oszczedzam sie na treniningu przy rozciaganiu... bolą mnie dzis lekko kolana ale o to ścięgno czy co tam jest sie martwie dzis po robocie sie spróbuje rozgrzac porzadnie [...]
1. trenuje okolo 3 miesiecy systematycznie 4 razy w tygodniu o roznych godzinach 2.trenowalem treningiem na mase ktory sam ulozylem : ponidziałek: A)KLATKA PIERSIOWA 1)rozpietki na ławce poziomej 3x12 2)wyciskanie sztangi na ławce poziomej progresja 12,12,10,10,8 3)wyciskanie sztangi na ławce pochyłej progresja 12,12,10,8 B)BICEPS 1)unoszenie [...]
chwile to SONBATY ma sklep w łodzi ?? tzn ze tam sprzedaje PS to jest kolo jakiej ulicy ? 1-go maja, zielona ? bo nie moge skojarzyć + SNAKE fajnie ze masz 33 w bicu jak bierzesz kilka razy kretke, chcesz zrobic jakies zakupy za 1000 zeta ... nieaktualny profil ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-18 08:07:29
Witam, przepraszam jeśli to problem ale może uniknę zakładania kolejnego tematu. Tak się składa, że też jestem dokładnie 15 dzień na mecie. Pierwszy raz. Ciekawostką jest, że u mnie jest wręcz odwrotnie, w nocy nawet pałka budzi i nie chcę opaść. No ale mniejsza. Badania przed cyklem oczywiście w normie, test wysoko. Ale pytanie jest, jaki czas po [...]
Właśnie chciałbym Was zapytać. Łydka jest dość niewdzięcznym mięśniem do ćwiczeń, bo zaiste niewielka jest różnorodności w sposobach ćwiczenia. Wyciskanie cięzaru na suwnicy palcami czy maszyna w ktorej cieżar spoczywa na barkach, a my spinamy łydki - i w mojej siłowni to wszystko. W inklinacji od przodków otrzymałem dość spore łydki i uda, [...]
Od listopada 2019 do czerwca 2020 leczyłem zapalenie prostaty. W tym czasie miałem 4 kilkutygodniowe terapie antybiotykami. W trakcie i po zakończeniu bolała mnie wątroba. Cały czas brałem probiotyki i leki typu esentiale forte. Kontynuowałem kilka miesięcy po leczeniu. Od zakończenia leczenia ból wraca, najczęściej po spożyciu alkoholu (nie piję [...]
Wyniki kwalifikacji Witalij Pietrow otrzymał karę obniżenia pozycji startowej do Grand Prix Włoch o pięć miejsc za przyblokowanie Timo Glocka podczas dzisiejszych kwalifikacji na torze Monza. Rosjanin wyjechał z boksów na początku Q1 tuż przed rozpoczynającym pomiarowe okrążenie kierowcą Virgin i nie ustąpił mu miejsca przed pierwszą szykaną, [...]
Yang zgadzam się z Tobą, ale nie mogę z jednym zdaniem - Sztuka walki ma cel jaki jest robienie komuś krzywdy czy w obronie czy w ataku - tylko zły człowiek chce krzywdzić, sztuka walki uczy jak walczyć, kiedy walczyć i czy w ogóle walczyć, Nieraz wystarczy zrobić małą dźwignie na nadgarstek i posadzić na tyłku niż od razu łamać nos, nogę i rękę [...]
Jeszcze jedno mam pytanie. Czy mogę zrobić sobie przed treningiem Soczyste piersi z kuraka??? Znalazłem właśnie przepis na nie w dziale Kuchnia. I tak się zastanawiam czy czasami nie robić przed treningiem. Mają: Białko 50g ww: 0 kalorie 330???
Zostanę jednak przy wiosłowaniu, a co do unoszenia nóg w zwisie na drążku to nie mogę tego zrobić, bo jestem za wysoki a futrynę mam tylko na 2 metry wysokości ;p
[...] do 120 sekund 4. Pompki na poręczach / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund Robie jedna serie 10xciężar ciała Robie druga serie 9xciężar ciała (tutaj juz dziesiąte powtórzenie do upadek mięśniowy, chyba tak to sie nazywa. Rece mi sie trzęsą i nie potrafie zrobic ostatniego powtorzenia tak jakby mi nagle odjęło moją całą siłe) O trzeciej serii [...]
ogolnie przez te 4 lata jadlem nawet malo odzywek! chce przez te 2-3 lata wyprobowac jak najwiecej odzywek i roznych supli i jak juz zobacze ze nic nie rosnie to wtedy cos zaaplikuje :D nie bede mu gratulowac bo to jego zdrowie itd jego sprawa ;/ chcialem przyjac koks juz za rok ale jednak poczekam, szczerze mowiac to nie moge sie doczekac, ale [...]
@kajdan masz taki problem? doczytaj trenuje pilke nozna. (5x w tygodniu + mecz sobota/niedziela). jeżeli chodzi o badania to elektrolity w porządku inne też :D zacząłem pić kakao(nie takie dla dzieci,puchatek itp) podobno kakao to napoj bogow! wrzucę badania jakie zrobilem i zobaczycie co jeszcze mogę zrobic :D
Jaka sztuka walki ?
Osobiście nie mogę się z tobą zgodzić Wutansheta, ponieważ męczenie początkujących może ich zniechęcić do treningów. Moim zdaniem należy ich przyzwyczajać do coraz większego wysiłku. Np. w wieku autora większość ludzi szybko się zniechęca. Trening o jakim mówi Wirda, można (oczywiście moim zdaniem) zrobić po ok. 5 miesiącach trenowania danej [...]
[...] piekło i takie samo piekło chce zgotować swojemu przyszłemu rywalowi Edsonowi Barboza z którym zmierzy się w ten weekend na gali UFC on ESPN 2. Wystarczy spojrzeć na ostatnie cztery walki Justina Gaethje, których bilans 2-2 być może nie jest szczególnie zachwycający, ale imponuje to jak zawalczył w tych pojedynkach dając z siebie maksimum. Za [...]
co to za kompletna bzdura ! 25 cm, 15-20 kg!!! jedyne co moge zrobic to :-p "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"
spytalaj :p 3 lata temu ważyłem 61 kg przy tym samym wzroście ;P tu nie chodzi o wage czy cm w łapie tylko o poważną sprawe... ;/ ps. jak myślicie teraz cykl następny typu deca sustanon meta i do tego ostrowia moge zrobić?:> może to mi jaja odblokuje?
w udo?? w którą część uda? a co z tym barkiem jak długo bd bolał?? nie moge nawet unoszenia hantli na boki zrobic bo boli ;-(
Mogę zrobić dowolne zdjęcie z dołączoną karteczką z datą i nickiem z forum, bo nic do ukrycia nie mam, a Twoje posty zgłaszam, bo nie ma tu miejsca dla Ciebie. Na forum 17 dni i ma sie za alfe i omege. Najpierw zobacz kim ja jestem i ile nagród na tym forum zebrałem, a potem podskakuj.
Widać,że jeszcze nie zrozumiałeś co chcemy Ci powiedzieć młody jeszcze jesteś. A jeżeli chcesz jasnej odpowiedź na swoje pytanie "dopalacz na którym moge zrobic duże przyrosty" to nie ma takiego wśród odżywek i supli.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
